뱃살을 줄이기 위한 복근 운동은 무엇일까 – 생리학 관련 이미지

뱃살을 줄이기 위한 복근 운동은 무엇일까 – 생리학

안녕하세요 액티브 헬스 트레이너 박영기입니다.새해 결심으로 뱃살을 빼려고 결심하신 분들은 뱃살을 어떻게 빼야 하는지 알려드리도록 하겠습니다. 배가 부른 경로

뱃살을 줄이기 위한 복근 운동은 무엇일까 – 생리학 대표 이미지

서양인의 경우 남자는 배에 지방이 많이 붙고 여자는 배보다는 하체 쪽으로 살이 찐다고 합니다.그런데 우리나라의 경우 남녀 대부분이 배에 주로 살이 찌는 경우가 많습니다.날씬했던 친구일수록 어깨, 팔, 다리는 그대로이고 배만 엄청나게 나온 경우를 보면 이해하기 쉽습니다.특히 나이가 들수록 배에 살이 찌는 경우가 많기 때문에 각별히 주의해야 합니다.

뱃살을 줄이기 위한 복근 운동은 무엇일까 – 생리학 설명 사진

여기서 우리는 뱃살을 빼고 싶다면 어떤 운동을 해야 하는지에 대해서 생각해야 합니다.복근 운동을 해야 하나요?복근 운동으로 인해 복부 지방이 감소하는지에 대한 연구 결과가 있습니다.이 연구에서는 성인 남녀를 대상으로 두 팀으로 나누어 한 팀은 6주 동안 주 5회씩 복근 운동을 하고 다른 팀은 전혀 운동을 하지 않았다고 합니다.6주 후에 결과치를 비교해 보니까 두 팀 간에 복부 근력의 차이는 있었지만 복부 지방 감소량에는 차이가 없었던 것으로 결론이 났습니다.그러니까 복부 운동을 해도 복부 지방이 빠지지 않는다는 얘기가 됩니다.이런 실험에서 증명된 것처럼 복근 운동을 한다고 살을 뺀다는 생각은 틀렸다고 말씀드리고 싶습니다.생리학에서는 운동을 통해 다양한 호르몬이 분비됩니다.그 호르몬 중 일부는 중성지방 분해 효소를 자극해서 중성지방을 분해시키고 살을 빼도록 도와주는 역할을 해줍니다.여기서 중요한 점은 이렇게 분해된 중성지방은 우리 몸의 무작위적인 위치에서 사용하게 된다는 것입니다.예를 들면 하체 운동을 했을 때 팔이 빠질 수도 있다는 것입니다.그렇다면 어떤 운동을 하면 좋을까요?뱃살만 빼는 것이 목적이라면 가장 에너지 소비가 큰 운동을 해야 합니다.예를 들어서 스커트라든지 스커트라든지 네, 스쿼트를 해서 에너지 소비를 많이 일으킬 목적으로 수행을 해야 살이 빠지기 쉽다고 생각을 합니다.단, 복근의 선명도를 위해서 또는 전방 경사를 가지고 계신 분은 복근 운동을 해 주실 필요가 있습니다.다음 번에는 왜 복근 운동을 하는지에 대해 포스팅하겠습니다.감사합니다。액티브짐박촌점 인천광역시 계양구 장제로 1013 201호액티브짐박촌점 인천광역시 계양구 장제로 1013 201호액티브짐박촌점 인천광역시 계양구 장제로 1013 201호

Similar Posts

  • 낙태 시간 요약 시점

    낙태 시간 요약 시점 낙태 시간 요약 시점 낙태 시간은 낙태 시간 요약화 시간 요약화 시간 요약에 요약한 낙태 시간을 요약하는 낙태 시간 요약한 낙태 시간 요약에 요약한 낙태 시간을 요약하는 낙태 시간 요약하는 낙태 시간을 요약한다.도움이 필요하면 수술에 대해 이야기하고 싶습니다. 첫 낙태는 낙태 이후 물리적 및 심리 재활을 포함한다.낙태에 대한 공통 관심과 생각을…

  • 허리 삐끗했을 때 효과적인 운동과 관리 방법

    허리를 삐끗한 경험이 있는 사람이라면 그 고통이 얼마나 고통스러운지 잘 알 것입니다. 일상생활에서 무심코 움직이다가 느껴지는 그 불편함은 간단히 넘기기에는 너무 큰 문제입니다. 그러므로 허리를 삐끗했을 때 적절한 운동과 관리 방법을 아는 것이 중요합니다. 이 글에서는 허리 삐끗했을 때 좋은 운동과 그 외의 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 허리를 삐끗했을 때, 왜 조기에 치료해야 할까? 허리…

  • 인공지능과 블록체인의 융합: 미래의 혁신을 이끄는 기술

    최근 인공지능(AI)과 블록체인 기술이 각 분야에서 눈부신 성장을 보이고 있습니다. 이 두 기술의 융합은 어떠한 시너지를 만들어낼까요? 다음 글에서는 인공지능과 블록체인의 융합이 가져오는 변화와 그 가능성에 대해 살펴보겠습니다. 인공지능과 블록체인의 정의 먼저, 두 기술에 대해 간단히 정의해 보겠습니다. 인공지능은 인간의 사고 방식을 모방하여 학습하고 문제를 해결하는 기술입니다. 머신러닝, 딥러닝 등 다양한 세부 분야가 존재하며, 데이터의…

  • 부평 교통사고 전문병원의 맞춤형 진료방법

    자동차 사고가 갑자기 상황이지만 신체 내부에 피부에 영향을 끼치고 손상을 야기시킬 수 있었다.거리에서 걷는 동안 경험으로 경험해 경험으로 고통받았던 사고 때문에 고통과 허리에도 통증을 유발했다.그리고 공동부는 일상생활에서 가장 많이 사용되고 있기 때문에 피해가 더 쉬워졌습니다.부평 교통사고를 당하거나 치료를 받지 못하면 증상이 더 심각해질 수 있다는 점을 강조했다.따라서, 그는 그것을 소홀히 하지 않고 올바른 시간에 관리에…

  • 임신과 출산: 영어로 배우는 필수 표현

    안녕하세요, 여러분! 오늘은 임신과 출산에 관한 영어 표현을 함께 알아보려 해요. 이 주제는 많은 사람들이 생애에서 중요한 경험을 다루고 있기 때문에 잘 알아두면 확실히 도움이 될 것입니다. 자, 그럼 시작해볼까요? 임신 (Pregnancy)란? 우선, ‘임신’을 영어로 무엇이라고 표현하는지 아시나요? 바로 pregnant라는 형용사입니다. ‘임신한’ 또는 ‘임신 중’이라는 의미죠. 예를 들어, “My wife is pregnant.”라고 말하면 “우리 아내는…

  • 송파강호 공급조건

    송파강호 공급조건 한강호수는 석촌역에서 실시한 지역 주택협력제품이다.사업계획이 발표되자마자 추가 관심을 끌면서 사업 계획은 순조롭게 진행될 것으로 예상된다.오늘날, 많은 사람들이 궁금해하는 송파강 호수 공급 조건을 요약할 것이다. 사업지는 송파구 석촌동 287번지입니다. 석촌역은 도보 10초 거리로 알려진 초역세권에 위치해 있어 입지 조건이 가장 좋습니다. 연합은 지하 5층과 35층짜리 건물과 35층, 55㎡, 55㎡, 55㎡와 82㎡와 82㎡의 주거 추세와…