홍삼의 효능을 먹는 시간 : 홍삼액 홍삼즙
안녕하세요^^ 건강을 전하는 강아지 엄마입니다!
수삼을 껍질째 쪄서 익힌 후 말린 것이 홍삼입니다!
홍삼에는 진세노사이드 성분이 풍부하여 면역세포를 활성화시키고 피로를 해소하며 혈액순환을 원활하게 하는 등 많은 효능을 가지고 있습니다!
오늘은 홍삼의 효능과 먹는 시간에 대해 알아보겠습니다!
홍삼의 효능
1. 면역력 증진 사포닌과 진세노사이드 성분이 풍부한 홍삼의 효능으로 면역력 증진에 도움을 줍니다!
면역력이 높으면 외부 병원균으로부터 우리 몸을 보호하고 박테리아나 바이러스를 막아 질병을 예방할 수 있습니다!
2. 혈액순환 홍삼에 풍부하게 함유되어 있는 진세노사이드는 혈관을 확장시켜 혈액의 흐름을 원활하게 하여 각종 혈관질환을 예방하는데 도움을 줍니다!
3. 피로개선 홍삼의 효능으로 만성피로를 개선하는데 도움을 줍니다!
에너지 대사를 촉진하고 피로물질 분해를 도와 활력과 활력을 되찾는 데 도움이 됩니다!
4. 기억력 개선 홍삼은 뇌신경을 활성화시키고 신경세포를 보호하여 인지능력 증진, 뇌혈류 증가를 도와 뇌 건강과 기억력 개선에 도움을 줍니다!
5. 혈당 조절 홍삼에 함유된 진세노사이드는 인슐린 분비를 억제하고 혈당을 조절하여 당뇨병을 예방하는 데 도움이 됩니다!
6. 간 건강 홍삼은 간에 쌓이는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 지방간을 예방하여 간 건강에 도움을 줍니다!
이외에도 홍삼, 홍삼액, 홍삼즙의 효능으로 갱년기 증상 완화, 피부 건강, 산화 스트레스 억제 등에도 도움이 됩니다!
홍삼 먹는 시간 복용법홍삼은 홍삼액, 홍삼즙, 스틱, 사탕 등으로 복용할 수 있으며 꾸준히 섭취했을 때 효과를 볼 수 있다고 합니다!
홍삼은 아침 공복에 섭취했을 때 흡수율이 높습니다!
그렇지만 위장이 약하다면 식사하고 30분 후에 섭취하는 것이 좋아요!
홍삼을 너무 많이 섭취하면 복통이나 설사 등이 생길 수 있기 때문에 하루 섭취량을 잘 지켜서 섭취하는 것이 좋습니다!
홍삼의 진세노사이드 섭취량은 성인 80mg, 어린이 10mg 이내로 섭취하는 것이 좋습니다!
면역력이 중요한 요즘 하루 적정 섭취량을 지켜 홍삼을 지속적으로 섭취하면 건강에 도움이 됩니다!
오늘도 더 건강한 하루 보내세요^^