issue 연말이라 약속이… 추워진 날씨와 함께 송년회 회식을 핑계로 운동을 쉬고 있다고요?올해도 2주밖에 남지 않았어요!! 연말 약속으로 늘어난 뱃살을 쭉! 불과 2023년 단 2주 동안 오늘 복근 운동 루틴으로 관리해보세요! 마곡헬스장 2주 복근 만들기 복근운동 1. 행잉 레그레이즈 운동 이름 그대로 매달린 상태에서 다리를 들어올리는 운동입니다!다리를 들었다 내렸다 하면서 반동으로 몸이 흔들리지 않도록 몸 사이의 힘을 … Read more
베트남 나트랑은 마사지를 즐기기에 좋은 휴양지입니다. 특히 호핑투어나 무이네 사막투어 등 액티비티를 경험한 뒤 마사지를 받는 것은 그야말로 천국이라 할 수 있다. 현지인들이 주로 받는 나트랑 로컬 마사지를 추천해드리고 싶습니다. 쉬운 목차 비녀장 나트랑 현지 마사지 1.안나스파 (Anna Spa – Nha Trang Nourishing Hair Wash) 위치 특성 가격 2.셀린스파 (셀린 스파 – 나트랑 영양 헤어 … Read more
이제 곧 나이가 바뀌고 또 한 살 더 먹네요.아직 갱년기는 아니지만 40대가 되면 확실히 예전에 비해서 살도 찌고 식욕도 올라가고.. 상대적으로 살찐 체중을 줄이고 관리하기가 쉽지 않네요.왜 이렇게 맛있는 음식이 많은지. 올해 세운 목표 중 하나가 정말 건강하게 6~7kg 빼는 거였어요.울퉁불퉁하긴 했지만 그래도 한 해를 마무리하는 지금 와서 보니 목표했던 몸무게만큼 살이 빠진 것 같아요.가을쯤에 … Read more
쉬운 목차 비녀장 수면의 중요성 불면증에 좋은 습관 수면의 중요성 휴식과 회복 기억력 향상 감정 조절 한국인의 평균 소비시간 불면증에 좋은 습관 규칙적인 생활 리듬을 유지하세요 환경 개선 효과 침대는 잠만 자는 곳 식사와 카페인 섭취에 주의하세요 운동하다 수면의 중요성 불면증에 좋은 습관 수면의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 인간의 생명을 유지하고 건강을 증진시키는 데 … Read more
여자 11자 코어 복근 운동 종류 : 플랑크 1분 효과 운동 자세 시간 칼로리 30일 챌린지 54살 엄정화씨와 정말 대단하죠(눈물) 갈라진 여자 11자 복근 공개했더니 김혜수 배우) 대단해~ 조권이랑 언니랑 동료 연예인들도 다 감탄했어(눈물) 댄스가수 유란당에서 저번에 이효리 찌띠띠띠뱅 엘리메이크업 했을때도 복근이 선명하게 보이는 의상을 입고 춤을 췄어요 정말 대단해요!엄정화 배우에게 젊음의 비결을 묻는 질문에 … Read more
분양권과 입주권의 차이와 장단점 안내 분양권과 입주권의 차이와 장단점 안내 아무래도 현 시대를 살아가는 우리 중에는 근로소득만으로 노후를 견딜 수 있는 충분한 저축을 이룰 수 있다고 믿는 분들은 많지 않을 것입니다. 이런 점에서 다양한 재테크 상품에 눈독을 들이는 분들이 많은데요. 이 중 대표적인 것이 부동산 투자가 아닐까 싶습니다.이것이야말로 접근성이 뛰어나고 나름의 경험치를 바탕으로 이해도가 높은 … Read more
쉬운 목차 비녀장 가을에는 꽃가루 알레르기 가을 꽃가루 알레르기의 원인 가을 꽃가루 알레르기 증상 가을 꽃가루 알레르기 진단 방법 가을 꽃가루 알레르기 대처법 항히스타민제 비강 스프레이 인공눈물 면역요법(알레르기 주사) 가을 꽃가루 알레르기 예방 가을에는 꽃가루 알레르기 일반적으로 “계절 알레르기” 또는 “꽃가루열”이라고 불리는 가을 꽃가루 알레르기는 특정 식물에서 방출되는 꽃가루에 대한 면역 반응입니다. 가을에는 Aster 및 … Read more
처음뵙겠습니다.자동차를 사랑하는 모든 분들께 다양한 정보를 공유하기 위해 열심히 노력하는 카데이 차도영 과장입니다. 오늘 날씨가 너무 따뜻하지 않아요?코트 하나 입고 가볍게 외출하기 딱 좋은 온도가 아닐까 싶어요. 그래도 해가 지면 바람도 강하게 불고 쌀쌀해지니 항상 독감 조심하시고 외출하실 때 따뜻하게 입고 나가셨으면 좋겠습니다.2023년에 정말 다양한 차량이 출시되면서 새로운 모습으로 등장한 모델들이 많습니다. 그 중 우수한 … Read more
쉬운 목차 비녀장 소화와 혈액순환에 도움이 되는 운동 1. 등 스트레칭 2. 척추 자극 3. 킥 4. 유산소 운동 소화와 혈액순환에 도움이 되는 운동 현대사회에서는 스트레스, 기름진 음식 섭취, 운동부족으로 인해 소화기능이 저하된 사람들이 많습니다. 이로 인해 소화효소 분비가 원활하지 않아 항상 속이 더부룩하고 일상생활에 지장이 있을 수 있습니다. 따라서 위장 건강을 유지하기 위해서는 소화에 … Read more
안녕하세요, 남서울대 학생 여러분! 최근 교수학습지원센터에서 진행된 많은 학습 프로그램에서 우수한 성적을 거둔 팀 및 학우분들이 수상한 학교를 다니면서 다른 학우분들은 어떻게 자기계발을 하는지 궁금하지 않으셨나요?저와 같은 고민을 하고 있는 학우들을 위해 교수학습지원센터에서 지원하는 많은 프로그램 중 위드플러스 프로그램에서 수상한 멘토분과의 인터뷰를 진행하였습니다.인터뷰가 많은 학우 여러분께 도움이 되길 바라며 인터뷰 내용을 공개합니다!Q. 자기소개 해주세요. A. … Read more