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쉬운 목차 비녀장 운동 전 주의사항 전문가와 상담하세요 올바른 운동복을 입으세요 구체적인 운동 계획을 세워보세요 워밍업 및 스트레칭 동적 스트레칭(운동 전) 정적 스트레칭(운동 후) 물을 충분히 마셔라 운동 전 운동 중 운동 후 운동 전 주의사항 운동을 시작하기 전에 준비해야 할 것이 몇 가지 있습니다. 이번 시간에는 운동 전 준비해야 할 5가지에 대해 이야기해보겠습니다. 전문가와 … Read more

봄이 왔다고 하지만 비도 많이 오고 선선한 날씨에 긴 옷을 입고 다녔어요.그런데 어느 순간 날씨가 부쩍 더워져서 짧은 옷을 꺼냈대요.저는 항상 옷차림이 가벼워지면 할 때가 있는데 바로 탈모입니다.요즘 레이저로 반영구적으로 털을 없애시는 분들이 많잖아요.하지만 저는 모든 신체 기관은 존재할 이유가 있다고 생각해서 완전히 없애고 싶지 않았어요. 조금 귀찮아도 늦봄~초가을까지 따로 체모 관리를 하는 편입니다.다만 마음에 … Read more

코로나19 이후 면역성 있는 시스템에서 에 대한 관심 더 높아졌네요, 사람들 체계적으로 면역 강하게 하다 ~을 위한 건강한 다이어트와 스트레스 관리, 운동하다 같은 주제와 관련된 다양한 정보 찾고있는 있다. 이제 면역력 향상을 위한 중요한 요소에 대해 알아보겠습니다. 쉬운 목차 비녀장 영양적으로 균형잡힌 식단 꾸준한 운동 충분한 수면 영양물 섭취 균형 잡았다 다이어트 건강한 면역성 있는 … Read more

강아지 미용훈련 시기와 주의사항에 대해서! 반려견의 건강과 행복을 위해서는 귀 청소와 손톱 관리, 눈가 정리, 항문낭 관리 등 기본적인 위생관리가 필요합니다.따라서 강아지 미용 훈련 시기와 훈련 방법에 대해 계획해야 합니다. 특히 말티즈나 푸들, 스튜, 비숑프리제와 같은 품종은 정기적인 미용이 중요하므로 보호자의 역할이 중요합니다. 오늘은 이러한 반려견의 위생관리와 미용에 관한 주의사항, 미용 후 발생하는 스트레스, 그리고 … Read more

어떤 ETF가 좋을까? 미국 대표지수인 S&P500을 추종하는 SPYETF, 그리고 기술주 집합체인 나스닥100지수를 추종하는 QQQ, 배당성장주로 새롭게 떠오르고 있는 SCHD. 이 세 ETF는 각각의 장단점이 뚜렷하다.이 글을 보고 있는 여러분은 그 중 어떤 ETF가 좋은지에 대한 답을 원할 것이다. 그렇다면 자주 찾아왔다. 이 글을 통해 QQQ, SCHD, SPY가 각각 어떤 장단점이 있는지 완벽하게 분석하고 백테스트 비교를 … Read more

안녕하세요. 톡방입니다. 다이어트만큼 다들 중요하게 생각하는 두둑근!! 근육을 얻기는 어렵지만 잃는 것은 한순간이지만 소중하게 기른 근육을 잘 보존할 수 있도록 근육 손실을 초래하는 습관 6가지를 소개합니다. 1 공복시 유산소 운동은 체지방을 태우는 데 효과적이지만 공복시 유산소 운동을 하면 지방이 연소되어 단백질도 함께 빠져나갑니다.Tip 단백질 식단과 영양제를 더 조심해서 잘 섭취해야 합니다. 2운동 후 음주주를 마시면 … Read more

lh 청년 전세임대주택 신청방법을 알아두자 주거안정을 위한 정책들이 많이 운영되고 있습니다. 자신의 상황에 맞는 정책을 찾아 지원을 받는 것도 현명한 방법입니다. 이번에 알아볼 곳은 lh 청년 전세임대주택입니다. 일단 이름에서 알 수 있듯이 청년 대상 지원책입니다. 가장 사회활동을 활발히 하고 있는 세대이지만, 한편으로는 높은 주거비용으로 자산형성이 어려운 세대이기도 합니다.먼저 청년 범주에 들기 위해서는 나이는 만 19세에서 … Read more