저강도, 고반복 운동의 장점과 단점 저중강도, 고반복 운동이란? 저강도, 고반복 운동이란 낮은 강도의 중량을 사용하여 가능한 한 많은 반복운동을 하는 운동방법을 말합니다. 주로 근지구력과 체력 향상에 중점을 두고 있으며, 일반적으로 하나의 운동을 여러 번 반복하여 지속적으로 근육을 자극하는 것이 특징입니다. 이제 저강도, 고반복 운동의 장단점을 자세히 살펴보겠습니다. 장점 지구력 향상 저강도, 고반복 운동은 근육을 장시간 … Read more
[인터뷰 AtoZ-박빙으로 바뀌는 인터뷰 결과]인터뷰가 어렵다는 느낌들 때문에꼭 필요한 정보만을 모아 압축했습니다.인터뷰의 기본부터 섭외 성공률을 높이는 방법, 좋은 질문을 만드는 방법 대화를 글로 옮길 때 알아야 할 것까지 8년간 인터뷰를 다루면서 스스로 배운 모든 것을 전합니다.인터뷰에서 “누구를 “인터뷰할지는 정말 중요하지만”누가”인터뷰를 할지는 역시 그에 못지않게 중요합니다.얼마나 준비하고, 잉타뷰이ー과 어떤 관계를 맺고 어떤 질문을 던질지가 인터뷰어의 박빙을 … Read more
쉬운 목차 비녀장 달리기의 장점과 장점, 단점 달리기의 효과 유산소 운동 효과 체중 감량 심리적 이점 근력과 균형감 향상 심혈관 건강 개선 달리기의 장점과 단점 장점 비용 및 위치 제약이 적음 간단하고 유연한 운동 다양한 형태로 변형 가능 불리 부상 가능성 과도한 부하 단조성 문제 날씨 효과 결론 달리기의 장점과 장점, 단점 달리기는 많은 사람들에게 … Read more
오늘도 필수스타인 하루! 강남 애견미용필스타에 방문한 푸들친구 꿍꿍이! 꿍꿍이는 가끔 필스타 유치원에 등원하기도 하는데 꿍꿍이는 어떤 스타일로 변신했을까!바로 보러 갑시다~ 오늘도 필수스타인 하루! 강남 애견미용필스타에 방문한 푸들친구 꿍꿍이! 꿍꿍이는 가끔 필스타 유치원에 등원하기도 하는데 꿍꿍이는 어떤 스타일로 변신했을까!바로 보러 갑시다~ 오늘도 필수스타인 하루! 강남 애견미용필스타에 방문한 푸들친구 꿍꿍이! 꿍꿍이는 가끔 필스타 유치원에 등원하기도 하는데 꿍꿍이는 … Read more
쉬운 목차 비녀장 허리통증의 원인과 예방법 허리 통증의 원인 근육과 인대의 피로 디스크 문제 척추 기형 염좌 또는 부상 염증 신경통 생활 습관과 자세 비만 정서적 스트레스 만성 질환 허리 통증을 예방하는 방법 허리 운동 가슴을 들어올리는 스트레칭 코브라 포즈 널빤지 다리를 들어 올려 생활습관과 허리관리 올바른 자세를 유지하다 적절한 운동 올바른 리프팅 기술 매트리스와 … Read more
새해 기념 다이어트 시작합니다 다이어트하면 운동+식단이라 닭가슴살 갈기 전날 주문하면 바로 배송되는 랭킹닭컴!서울쪽만 지원되지 않을까 생각했는데 지방출신인 저도!!! 됐다! 너무 좋아 랭킹닭컴의 닭고기 과장급이니까 무조건 믿고 주문하는곳 당연히 배송된 닭가슴살은 스티로폼에 정성스럽게 포장되어 배송된 당 아이스팩이랑 비닐봉지에도 들어있고!저 비닐봉지 재활용에 매우 편리합니다.참고바랍니다 이번에 주문한건 맛있는 닭에 닭가슴살 큐브 고추맛 마늘맛 구성!! 지금랭킹닭컴에서주문시10+2이벤트진행중(23.12.28~24.01.26) 요즘은 닭가슴살이 아주 … Read more
쉬운 목차 비녀장 경추 추간판 탈출증의 증상, 원인 및 예방 경추 추간판 탈출증의 원인 자세와 습관 나이 무게 목 디스크 탈출증의 증상 목, 어깨 통증 팔과 손가락이 저리고 저리는 증상 두통 목 디스크 탈출증을 예방하는 방법 올바른 자세 목 근육 운동 작업환경 개선 체중 관리 경추 추간판 탈출증의 증상, 원인 및 예방 목디스크란 목뼈 사이에 … Read more
무나물볶음 만드는 법 무나물 레시피 무요리 단골 마트에서 무 세일을 하고 있었기 때문에 하나 사서 뭇국도 만들고 무나물 볶음도 볶고 있었습니다.무 큰 거 하나 사면 세 가지 요리는 만들 수 있어요. 무 1/3은 무생채로, 1/3은 무나물볶음, 1/3은 무조림이나 무국을 만들어도 됩니다.같은 재료라도 조리법이 다르면 다른 요리로 느껴지거든요. 오늘은 대무 1.8kg의 절반 정도인 850g으로 무나물볶음을 만들었어요. … Read more
1. 미국 주식 포트폴리오 리밸런싱 고민 2. MOAT 경제적 결함 ETF 분석 3. 장점과 단점 G. 시간부자 빵이 ‘moat’이라는 단어는 ‘해자’라는 뜻을 가진다. nervum, 출처 Unsplash 성 앞에 도랑을 파고 물로 주위를 돌면 성벽 주변에 구멍을 뚫지도 못하고 화공으로부터도 방어된다.공격하는 사람은 물 때문에 전진 속도가 느려지고, 방자는 유리하게 성을 지킬 수 있다. 해자가 있는 기업에 … Read more
허리디스크는 허리 부위의 추간판이 눌려 손상되거나 내용물이 부풀어 올라 신경을 압박하는 질환이다. 이를 이해하기 위해서는 먼저 인간의 척추와 추간판의 구조를 알아야 합니다. 척추는 33개의 척추뼈로 구성되어 있으며, 중앙의 척수강은 신경관에 위치합니다. 이렇게 구조화된 척추는 우리 몸의 골격을 지탱하고 신경 기능을 보호합니다. 추간판은 척추뼈 사이에서 부드러운 완충재 역할을 합니다. 이제 허리디스크에 대해 알아볼까요? 쉬운 목차 비녀장 … Read more