바이러스를 이겨내는 방법 면역력 강화

코로나19 이후 면역성 있는 시스템에서 에 대한 관심 더 높아졌네요, 사람들 체계적으로 면역 강하게 하다 ~을 위한 건강한 다이어트와 스트레스 관리, 운동하다 같은 주제와 관련된 다양한 정보 찾고있는 있다. 이제 면역력 향상을 위한 중요한 요소에 대해 알아보겠습니다. 쉬운 목차 비녀장 영양적으로 균형잡힌 식단 꾸준한 운동 충분한 수면 영양물 섭취 균형 잡았다 다이어트 건강한 면역성 있는 … Read more

강아지 미용훈련 시기와 주의사항에 대해서!

강아지 미용훈련 시기와 주의사항에 대해서! 반려견의 건강과 행복을 위해서는 귀 청소와 손톱 관리, 눈가 정리, 항문낭 관리 등 기본적인 위생관리가 필요합니다.따라서 강아지 미용 훈련 시기와 훈련 방법에 대해 계획해야 합니다. 특히 말티즈나 푸들, 스튜, 비숑프리제와 같은 품종은 정기적인 미용이 중요하므로 보호자의 역할이 중요합니다. 오늘은 이러한 반려견의 위생관리와 미용에 관한 주의사항, 미용 후 발생하는 스트레스, 그리고 … Read more

QQ Q vs SCHD vs S&P 500 ETF 주가성과 비교분석

어떤 ETF가 좋을까? 미국 대표지수인 S&P500을 추종하는 SPYETF, 그리고 기술주 집합체인 나스닥100지수를 추종하는 QQQ, 배당성장주로 새롭게 떠오르고 있는 SCHD. 이 세 ETF는 각각의 장단점이 뚜렷하다.이 글을 보고 있는 여러분은 그 중 어떤 ETF가 좋은지에 대한 답을 원할 것이다. 그렇다면 자주 찾아왔다. 이 글을 통해 QQQ, SCHD, SPY가 각각 어떤 장단점이 있는지 완벽하게 분석하고 백테스트 비교를 … Read more

뜨거운 날씨에 적합한운동 2가지

날씨가 더워지면 쉽게 피로해지고, 땀이 많이 나서 운동을 기피하게 됩니다. 하지만 이런 날씨에도 우리는 건강을 생각하고 적절한 운동을 찾아야 합니다. 더운 날씨에 어울리는 운동 두 가지를 알아봅시다. 쉬운 목차 비녀장 더운 날씨에 적합한 운동 수영 수영의 이점 전신 근육 강화 향상된 심폐 기능 체력 향상 관절 및 인대 건강 체중 관리 스트레스 풀기 재활 및 … Read more

[은사역 헬스장] 운동 전문가 절대 하지 않는 근육 손실 습관 6가지

안녕하세요. 톡방입니다. 다이어트만큼 다들 중요하게 생각하는 두둑근!! 근육을 얻기는 어렵지만 잃는 것은 한순간이지만 소중하게 기른 근육을 잘 보존할 수 있도록 근육 손실을 초래하는 습관 6가지를 소개합니다. 1 공복시 유산소 운동은 체지방을 태우는 데 효과적이지만 공복시 유산소 운동을 하면 지방이 연소되어 단백질도 함께 빠져나갑니다.Tip 단백질 식단과 영양제를 더 조심해서 잘 섭취해야 합니다. 2운동 후 음주주를 마시면 … Read more

종아리 근육 경련 다리에 쥐가 날 때 대처법과 예방법 3가지

잠을 자거나 운동을 할 때 근육이 뭉치고 종아리에 쥐가 나서 고생하는 분들이 계시는 것 같아요. 종아리에 쥐가 난다고 하시는 분들이 많습니다. 종아리 근육 경련은 축구를 보면서 너무 열심히 운동하는 축구 선수에게서도 가끔 볼 수 있습니다. 이러한 근육경련이 왜 발생하는지, 재발할 경우 어떻게 대처해야 하는지, 예방법은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 쉬운 목차 비녀장 종아리 근육 경련의 원인 … Read more

lh 청년 전세임대주택 신청방법을 알아두자

lh 청년 전세임대주택 신청방법을 알아두자 주거안정을 위한 정책들이 많이 운영되고 있습니다. 자신의 상황에 맞는 정책을 찾아 지원을 받는 것도 현명한 방법입니다. 이번에 알아볼 곳은 lh 청년 전세임대주택입니다. 일단 이름에서 알 수 있듯이 청년 대상 지원책입니다. 가장 사회활동을 활발히 하고 있는 세대이지만, 한편으로는 높은 주거비용으로 자산형성이 어려운 세대이기도 합니다.먼저 청년 범주에 들기 위해서는 나이는 만 19세에서 … Read more

마이프로틴 맛 추천 5가지

마이프로틴은 근육을 키우고 싶은 헬스장 사람들과 근육량을 유지하기 위해 단백질이 필요한 사람이라면 누구나 쉽게 섭취할 수 있는 단백질입니다. 헬스장 사람들 사이에서 매우 인기 있는 단백질이기 때문에 맛도 다양합니다. 마이프로틴 5가지 맛을 추천해드리겠습니다. 25g을 운동 전후 30분 동안 물이나 우유 150~250ml에 타서 섭취하는 것이 좋습니다. 사실 물보다는 우유와 함께 먹으면 더 맛있더라구요. 한국인에게 흔히 나타나는 유당 … Read more

아이디어 제품 개발 비용이 얼마나 드나요?

안녕하세요 한국의 전자기술입니다.아이디어 제품 개발 문의 시 많은 분들이 가장 궁금해 하시는 부분이 기간과 비용입니다. 제품 개발 비용은 (투입인원X투입기간) + 기타 소모비용으로 산정되므로 제품 구현 난이도에 따라 달라집니다.(공지) 아이디어가 제품화될 때까지 제품 개발 프로세스 [한국전자기술] 아이디어가 제품화될 때까지 제품 개발 프로세스를 한 번에 정리해 본다!안녕하세요, 주식회사 #한국전자기술입니다. 제품에 대한 아이디어를 가지고 계신 분들 중 제품화나 … Read more

우리가 흔히 섭취하는 단백질의 종류와 올바른 섭취 방법

모든 사람에게 꼭 필요한 영양소 중 하나가 바로 단백질입니다. 단백질 보충제에 대해 알아보고, 섭취방법 6가지를 소개합니다. 단백질 보충제는 근육 증가, 체중 감소 및 다이어트를 지원하는 데 도움이 됩니다. 많은 사람들이 단백질이 건강에 좋다는 것은 알고 있지만, 어떤 종류의 단백질 보충제를 섭취해야 하는지에 대한 자세한 지식은 부족한 경우가 많습니다. 그러므로 유형별로 단백질을 섭취하는 방법을 알아보고, 건강하게 … Read more